Ben jij gek op hardlopen en sporten in de buitenlucht en ben je niet bang om vies te worden? Wie weet is de Iron Viking obstacle run wel een hele mooie actieve uitdaging voor jou! Deze obstacle run over de marathonafstand wordt ook wel omschreven als de zwaarste marathon ter wereld. Je legt namelijk niet alleen een marathon af, onderweg moet je ook nog ééns 100 obstakels overwinnen! In deze blog lees je alles over de Iron Viking (inclusief mijn eigen ervaringen).
Inhoudsopgave
Over de Iron Viking obstacle run
De Iron Viking is een obstacle run van maar liefst 42 km en meer dan 100 obstakels die wordt georganiseerd door Strong Viking. Strong Viking organiseert jaarlijks meerdere obstacle run evenementen op verschillende plekken in het land. Vaak kan je kiezen uit meerdere afstanden, bijvoorbeeld 4, 7, 13, 19 of 42 km, ook zijn er speciale evenementen waarbij je met de hele familie kan deelnemen. Nieuw (in Nederland) is de Ultra Viking, een obstacle run van 60 km en meer dan 135 obstakels die je binnen 10 uur moet voltooien. De eerste twee edities vonden plaats in het buitenland, bij beide edities slaagden 42% van de deelnemers om de Ultra Viking te voltooien!
Voorbereidingen en trainingsschema Iron Viking
Hoe kan je je nou het beste voorbereiden op de Iron Viking? Dat is misschien wel de eerste vraag die mensen hebben na de inschrijving voor zo’n evenement. Allereerst is het natuurlijk enorm belangrijk dat je jouw lichaam laat wennen aan het lopen van langere afstanden. Daarnaast moet je ook genoeg kracht en handigheid hebben voor het overwinnen van de obstakels. En niet te vergeten: Oefenen met sportvoeding nemen tijdens de wedstrijd! Want de energie moet wel aangevuld worden wanneer je zo lang actief bent. Voor de voorbereidingen voor de Iron Viking kan je eventueel gebruik maken van een trainingsschema. Gebruik dan bijvoorbeeld een hardloopschema om op te bouwen naar de marathon.
Inschrijven voor een Strong Viking challenge
Ben jij enthousiast geworden en wil je je inschrijven voor de Iron Viking? Dan kan je dat doen via de Strong Viking website. De Strong Viking evenementen worden ook georganiseerd in Duitsland, België en Denemarken. Je kan je dus ook inschrijven voor de Iron Viking in één van deze landen. Vaak worden er in Nederland meerdere Iron Viking wedstrijden georganiseerd in een jaar bijvoorbeeld in (de buurt van) Amsterdam en in Nijmegen.
Wat draag ik tijdens de obstacle run?
Tijdens een obstacle run draag je kleding die vies mag worden en waar je je vrij in kunt bewegen. Ik draag graag de hardloopbroeken van Fusion. Deze broeken drogen snel en zijn licht van gewicht. Qua schoenen kies ik voor trailrunning schoenen. Met trail schoenen heb je een stuk meer grip op een glibberige en oneven ondergrond. Daarnaast vertrouw ik al jaren (en nog steeds) op leggings van Fusion. Die kan je goed bij de onderstaande winkels zoeken. Zoek op: Fusion legging of op Fusion C3 (mijn favoriet). Als je zoekt op alleen Fusion, krijg je namelijk scheermesjes 😉. Ik koop de leggings online en soms bij de lokale hardloopwinkel. Daarnaast raad ik ook aan om trailrunschoenen te doen voor deze afstand (kortere afstanden, bijvoorbeeld 4, 8, 12) kun je ook op normale sportschoenen prima doen!
Tekst gaat verder onder de knoppen
Mijn ervaringen met de Iron Viking
In 2014 deed ik mee aan de Iron Viking Hills editie. Hiervoor had ik al een keer meegedaan aan de 19 km tijdens een Strong Viking evenement (de water editie). Dat beviel zo goed dat ik voor deze grote sportieve uitdaging ging! Oorspronkelijk was het idee dat ik de Iron Viking samen met mijn vader zou doen. Helaas raakte hij geblesseerd en stond ik alleen aan de start. Wel was mijn vader mee om mij de hele dag aan te moedigen en om foto’s te maken. Al snel haakte ik aan bij een groepje waar ik de hele dag mee op ben getrokken. Dit was heel fijn!
Tip: Wees vooral ook niet bang om alleen mee te doen aan een obstacle run! Je hebt al snel aanspraak en iedereen helpt je bij de obstakels!
Mijn voorbereidingen: Hardlooptrainingen en sportschool
Qua voorbereiding heb ik vooral veel hardgelopen. Ik heb hardlooptrainingen gedaan alsof ik aan het trainen was voor een marathon. Hierdoor kon ik al makkelijk lange afstanden lopen. De langste afstand die ik tijdens de training heb afgelegd is 32 km. Wanneer dit lukt, lukken de laatste 10 kilometers tijdens de wedstrijd ook. Je hoeft tijdens de trainingen dus niet persé 42 km af te leggen. Naast de hardlooptrainingen heb ik veel lessen gevolgd op de sportschool. Van HIIT trainingen tot body pump lessen. Hierdoor werd mijn lichaam sterker waar ik profijt van had tijdens de Iron Viking.
De Iron Viking Hills edition 2014: Mijn ervaringen
In de ochtend van de Iron Viking was ik best zenuwachtig. Vooral omdat ik in mijn eentje ging starten en me druk maakte over hoe het zou gaan bij de obstakels. Na de start had ik eigenlijk al snel aanspraak en bij de obstakels waren er genoeg deelnemers die mij konden helpen. Bij één van de eerste obstakels vroeg een groepje vrienden of ik met hun mee wilde lopen. Dit was wel erg fijn! Het hardlopen ging de hele dag heel erg goed.
Obstakels
Voor de obstakels had ik genoeg kracht door de lessen op de sportschool. Wil je de obstakels “sneller” nemen? Dan is het wel slim om gerichter te trainen. De Iron Viking voelde voor mij als een dag “buitenspelen” en moe en voldaan kwam ik ’s avonds thuis. Ik vind de sfeer tijdens zo’n challenge altijd enorm fijn. Iedereen helpt elkaar en het gaat er vooral om dat je geniet en jezelf uitdaagt.
Voeding
Ik merkte dat ik tijdens trainingen eigenlijk geen aandacht had besteed aan mijn voeding. Hierdoor kreeg ik na een tijdje wel een soort hongerklop en flauw gevoel. Het liefst had ik deze dag mijn eigen “voeding” en gelletjes meegenomen. Denk bijvoorbeeld aan de gels van Maurten, mijn favoriete gels op dit moment.
